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没想到这种食物有这么多好处,不但降三高还能补气血,家家少不了

木耳是很常见的一种菌类食物,因为营养物质丰富,喜欢的人非常多,常吃木耳能够为身体带来很多的好处,它可以清理肠胃,还能够降低三高。

木耳的做法有很多,它可以炒菜吃,还能够煲汤。

1.补气血

常吃木耳对身体可以说是非常好的,要知道在黑木耳中含有的铁量可以说是十分高的,铁元素对人体非常重要,它可以说是人体当中是必不可少的元素,到了人体可以起到造血的功能,在平时常吃木耳可以预防缺铁性贫血的问题。

2.清肠胃

很多人应该不知道,吃木耳能够帮助人们清理肠胃,木耳会有这样的功效,主要是因为它当中含有丰富的膳食纤维,这个物质到了身体中会吸收肠道水分,促进肠内废物的排出,常吃能够减少毒素对身体所造成的伤害,所以,除了清肠胃的作用之外,还可以预防便秘。

3.降三高

木耳是一种很有营养的食物,它含有多种人体需要的物质,对于出现三高的人们来说,在平时可以适当的吃木耳,它是比较适合三高人群吃的一类食物,并且有药理研究显示,黑木耳具有降血糖、降血脂和降血压的作用,能够很好的预防三高。

4.抗衰老

研究显示,黑木耳当中含有的木耳多糖,对于脑和肝中超氧化物歧化酶(SOD)活力增加有促进作用,SOD能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质,因而对机体补充SOD可以起到抗衰老的效果。

5.增免疫

研究显示,黑木耳对于增强人体的免疫力还有促进作用,其中主要得益于木耳多糖这一成分,它可以加强吞噬细胞的吞噬功能,从而增强细胞免疫功能。

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