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每天喝牛奶只是补钙?“白色血液”对人体还有很多益处!

牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”。牛奶中含有丰富的矿物质:钙、铁、磷、锌等元素,而且钙磷比例非常合适利于钙的吸收是人体钙的最佳来源。但是饮用奶牛给人带来的好处不单单是能补钙。

每天喝牛奶能给人带来哪些好处呢?

①幼儿喝牛奶能促进智力发育,牛奶中的乳糖分解时会生成葡萄糖和半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一部分,所以牛奶能促进智力发育。

②儿童喝牛奶能促进身体发育。经数据证明:每天喝牛奶的儿童的身高体重增加比不喝牛奶的儿童的身高体重的增加,增长近一倍在一年之后。

③成年人和老人喝牛奶能抗衰老。牛奶中有一种活性物质叫SOD,他能清除人体内的有害物质自由基,增强人体免疫力促进新陈代谢,抗衰老、抑制肿瘤、延年益寿。

④喝牛奶能安神镇静。睡前1到2小时喝牛奶对睡眠有帮助,但临睡前不建议喝牛奶不仅会引起发胖还会造成夜尿增多。

⑤喝牛奶能美容养颜。牛奶中含有的乳清能够帮助人体消除面部的皱纹,多喝牛奶可以使皮肤光滑滋润。

喝牛奶应该注意这几点:不要空腹饮用牛奶,不与含维生素C的食物同吃,高度加工的牛奶营养价值不一定比鲜牛奶好,早晚是喝牛奶的最好时间,加热时间不宜太久,易肥胖的人不宜喝太多牛奶。

牛奶中所含营养非常丰富每天适当食用牛奶对人体有很多的益处。这次的内容就介绍到这里,喜欢文章的朋友可以点击关注!

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