花生玉米粥
它是一道养胃美容粥,制作简单,营养丰富;
它有滋补气血,润肠通便,健脾益胃,延缓衰老,增强记忆力等作用,老少皆宜哦!
玉米
它被称为''黄金作物'',含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等;
它具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品;
材料准备
花生米 80克 玉米 60克
大米 40克 糯米 20克
做法
1、食材准备,花生玉米渣洗净,提前一晚泡好;
2、将食材一起倒入电饭锅内胆中加入适量的水煮制,15~20分钟后煮开;
3、再继续熬煮40分钟左右就煮好啦!(期间要掀锅搅拌,防止糊锅)盛碗开吃吧
小贴士
喜欢甜的可以加一点点红糖哦!
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