明日中考，考前必看信息！

以梦为马不负韶华GRADUATION明日就是中考考生们除了合理安排复习内容如何减压及准备也很重要！饮食上遵循原来的饮食习惯，适当清淡一些。家长们不要因为补充营养，增加过多的新食物，容易产生肠胃不适，特别是肠胃敏感的孩子或者过敏体质的孩子。考试期间少喝浓茶和咖啡，虽然这两种能让人提起精神，但是也会影响睡眠，咖啡因也会使人产生尿频的现象，影响发挥。行动上家长避免经常把“成绩”挂在嘴边，切勿因平时考试成绩波动，给孩子太大的压力。也不要反复询问“你紧张吗？”“不要害怕”等，给孩子紧张的心理暗示。保持平常的家庭氛围，不过分关心，不过分强调考试重要性，考前也可以和孩子一起进行适度的轻度运动，放松心情。细节上1.要提前熟悉考点学校和教室，不要走错；2.检查考试用具和证件是否齐全；3.如有突发情况，及时求助老师、志愿者和其他工作人员。01考前检查物品是否带齐1.证件类准考证、身份证、健康信息申报和健康卡及安全考试承诺书。2.文具类如铅笔（2B）、钢笔、签字笔（黑色）、直尺、圆规、三角板、量角器、橡皮擦。每门考试考完后，也不要忘记把准考证等带回家。如因各种原因未能打印准考证，或赴考途中发现漏带，或丢失准考证、身份证，不必折返寻取，可直接到考点向工作人员求助、现场打印准考证，以免耽误考试时间。02提早出门，备足时间2022中考时间安排开考前15分钟（语文、数学、英语科在开考前20分钟）进入考点、考场。考生一定要预留充足时间提前赴考，赴考途中要注意安全。（百度天气预报）中考在周三、周四、周五举行，根据天气预报，郑州这三天可能会有雷阵雨！考生要备好雨具并提前做好出行安排。万一发生走错考场或坐错车等意外，提早出门能给自己留下更多余地。其次，一定要看清楚准考证上的考点地址，对于不熟悉的地址最好提前查好路线。开车的家长不要过度信任导航，最好事先踩点。03领卷先填个人信息考生注意了！考生领取答题卡和试卷后，要对照考场黑板上板书内容，注意核对答题卡和试卷科目、试卷总页数、答题卡总张数，以及答题卡和试卷是否缺页重页。如发现异常请第一时间举手报告监考员更换。并务必第一时间在答题卡上规定的地方填涂自己的姓名、考生号、粘贴条形码等。04头脑空白不用怕有些考生考试时非常紧张，头脑一片空白、出冷汗或频频想上厕所。大部分考生会在开始答题后，因为注意力的高度集中而使怯场的心理状态自然消失，但还是有些考生会因为怯场而使实际水平得不到正常发挥。容易情绪紧张的考生到达考点后，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，你可以独自静处一会儿，调整好心态再进考场。入考场前20分钟甚至半个小时之前，自己回想一下当天马上要考试的科目。考生可以带两块口香糖。万一进考场前感觉压力很大时，嚼口香糖可以帮助减压。坐进考场时，一般还有10分钟左右的时间，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。如果你心里高度紧张，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸气，在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从口中呼出。05遇到难题不会做，可以先做简单题考试时遇到不会做的难题很正常。此时，考生不要过于执着。往往当完成考卷上大多数题后，考生紧张的神经就能平缓下来，从而使大脑正常工作，原先不能解决的问题迎刃而解。由于中考试卷都是按先易后难的原则来设置考题，建议考生不要跳跃或颠倒，先解决好简单的考题，才能更有信心处理难题。可以暂且把一些难题搁下，并在草稿纸上做下记号，等解答完所有题目后再回头认真思考。在解答难题时，考生也不要紧张，可以先跳开题目本身，平静一下情绪，再来分析题干。有时候，同一考场考生的考试表现可能会对自己带来直接或间接的影响。如有的考生提前交卷，有的考生因习惯性的动作而发出连续不断的声音等，作为同一考场的考生，尽量不要受这些影响，应按照你事先确定的考试策略和思路做好自己的事。06注意答题规范，不丢卷面分点击查看相关内容可查看豫见升学，往期文章中考答题规范！07发现时间来不及了怎么办？考生在考场上发现时间少不够用，紧张是正常的。但你不能因为紧张就不知所措，第一需要做的是调整紧张心态，可以这样安慰自己：“我来不及，别人也会是这样的。”调整好情绪后，想想答题卡有没有填好，如果没有填，先填答题卡，并耐心检查一遍。再整体看一看还有几道题目没有做，它们的难易如何，各题的分值是多少，如果做需要多长时间。接着根据所剩的时间来安排，正常情况是先做容易的、花时间少的题目，如果题目的分值比较高，又是自己能做的，那要首先考虑将它做出来。发现时间来不及时，往往还剩一两道甚全两三道大题目，这时最忌讳的是按顺序在一道题目上花大量的时间去思考。最佳方案是：每道题目中，将你一下子就能做出来的部分都做一做，这样花时间少，而且卷子是按步给分，你会在很短的时间内得比较多的分。08考完一科丢一科考完后应尽快从前一科考试题目中脱离出来，过度纠结于上一科的考试结果，会影响到休息，进而影响到下一科的考试。结束一科考试后，考生盲目对答案的话，会不利于保持积极向上的状态。等到所有科目考试都结束了，得到标准答案再对答案也不迟。中考这三天，考生要做到考好一科丢一科，考完后尽快离开考场，不要因为一门的发挥失常而耿耿于怀，影响下面几门的考试。考完了，就放下，暗示自己：“嗯，不错，这一场考得还可以！加油！”然后静下心来准备下一场。父母要注意引导，不询问考生“考得好不好”“紧不紧张”。比如可以告诉孩子“考试不是为了得满分，尽最大努力少失分、多得分即可。”“你觉得是难，其他人肯定也觉得难，你在下一门考试中尽量减少失误，正常发挥即可”等。此外，这三天中，要特别注意冷暖，不要让自己生病。万一遇到失眠、感冒或发烧，也不要给自己太大的心理压力。其实，如果考试中完全投入，身体上的一些小病并不会带来太大的影响，而且一天失眠也不会影响正常发挥。关键是千万不要觉得自己处在劣势，那么这场仗，还没打就已经输了。最后，豫见升学预祝各位考生都能超水平发挥！升入理想学校！来源：网络编辑整理