在孕期，孕妈需要补充很多营养，这样才能给孩子和自己提供能量。有些食物特别适合孕妈吃，孕妈要根据自己的身体情况去合理安排自己的饮食。在孕期内，有4种食物孕妈多吃能有益孩子大脑发育，还能减轻孕吐。
第一种食物就是核桃。核桃的外形和大脑特别的像，多吃点核桃能够起到以形补形的作用。孕妇每天只要能够保证吃两到三个核桃就可以提升自己的大脑，它还能够有效的改善孕妈的体质，核桃能够让孩子的大脑发育更加的完全。要是你想让孩子有一个比普通孩子更加聪颖的大脑，那要保证多吃点核桃。
第二种食物就是山药。有很多孕妈在孕期因为担心剧烈的动作会影响到孩子，就会很少进行运动，导致肠道的蠕动变慢，使得孕妈会感觉便秘。这时就可以多吃点山药，这种食物能够使孕妈肠胃里面的东西被排泄干净，也可以使得毒素全部都被排出。这样孩子在成长时会有着一个更加干净的环境，会使得孩子的大脑发育更加的完善。
第三种食物就是土豆。有很多孕妈偶尔都会感觉想要呕吐，在这种情况下孕妈的食欲会不好，这时就可以多吃点土豆来提升孕妈的食欲，减轻孕吐的症状。土豆能够使孕妈的血压变得更加平衡。孕妈血压过高对孩子的生长存在一些影响，土豆虽然可以平衡血压，但一定要确保土豆是可使用状态。
第四种食物就是动物的内脏。孕妈在孕期体内的气血消耗很大，为了保持自己的气血，孕妈就可以多吃一点动物的肝脏。这样就可以起到补充血液的效果，能够让孕妈的脸色看起来比较好。这些食物里面还有比较多的铁元素，这对于孕妈的贫血状况也能够起到快速的改善。有很多孕妈对于这种血腥味比较重的肝脏都觉得难以接受，但为了保证孩子和自身的营养，这种食物还是要适量的吃一点。
在女性怀孕时，孩子和母体是处于一体的存在。妈妈的身体不健康那最直观受到影响的就是孩子，孕妈要保证自己身体处于一个正常的状态。孩子不舒服了，那孕妈也会很明显的感受到，这时孕妈就需要按时去医院里检查了。孕妈在平时需要多注意一些钙元素的补充，这样才能够让自己有一个好的体质，在生产时也不会感到那么难受。虽然孕妈不能做出一些剧烈运动，但平时要适当的让自己的身体得到锻炼！
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