做父母的都希望自己的孩子脑子好，聪明伶俐，宝宝是否聪明与大脑发育有直接关系。
科学研究发现，3岁前孩子的大脑发育有个早窗期：孩子的大脑以每秒700-1000的速度建立联结，它们构成了大脑神经元的可塑性。
脑科学家指出，想让孩子有个聪明的大脑，早期刺激、营养、父母关爱和健康缺一不可。
营养主要来自食物，孩子在6岁前多吃以下食物，对大脑发育非常有帮助。
1、鱼类
我们知道DHA对孩子的大脑发育非常好，药用DHA主要从鱼类中提取出来，鱼肉是非常营养健康的食物。美国一项研究表情，经常吃鱼智商测试的分数可以提高25%。
鱼肉尤其是海鱼营养价值非常高，被称为黄金DHA和EPA，想让孩子大脑发育好，就要多吃鱼类。
为了更好的保存鱼肉的价值，最好选择清蒸，因为油炸高温可能会破坏鱼肉的营养成分。
2、蛋类
鸡蛋富含钙、铁、磷以及各种维生素，是非常好的营养品，因为其本身营养价值丰富，是孕妇的重要补品之一。其中的卵磷脂、脑磷脂、神经磷脂有助于人体神经系统以及身体发育。
卵磷脂被分解成乙酰胆碱以后通过血液运输到大脑，参与大脑工作，有助于增强记忆力，是宝宝的餐桌必备食品。
宝宝8个月以后可以吃1/4的蛋黄，加到米粥中一起喂宝宝吃，等到宝宝一周岁以后再添加蛋白，注意因为鸡蛋胆固醇高，所以一天不能过量喂宝宝，一个就够了。
3、豆制品
肉类食品中含有丰富的肉类蛋白质，豆制品中含有丰富的植物蛋白质。除此之外还含有丰富的钙铁等微量元素，其中含有的不饱和脂肪酸和氨基酸有助于疏通脑血管，降低胆固醇，是非常不错的营养品。
大脑是个“耗能大户”，人体每天吸收的各种营养物质包括蛋白质、脂肪、维生素等超过一半的部分被大脑消耗。如果在大脑发育期间，营养不足，孩子的大脑发育就会受到影响。
4、奶制品
怎么能少得了奶制品呢？牛奶被称为“白色血液”富含人体所需要的八种氨基酸，除此之外含有各类丰富的微量元素，是宝宝大脑发育，身体发育所必须的。
孩子从初生喝的母乳到儿童专用奶粉，再到纯牛奶、酸奶，都是奶制品，奶制品提供了宝宝成长的各类元素和所需要的能量，是非常好的营养平。
当宝宝可以正常吃饭的时候，家长最好继续让宝宝喝儿童专用奶粉，助力宝宝大脑和身体的发育。
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