气血对于女性来说非常重要：
气血不足的女人，手脚发凉，泡一天的脚也无济于事。
气血不足的女人，脸上苍白无比，看起来比同龄人老很多，精神面貌完全不对。
这时会有人告诉你，多吃一些红枣以及红糖，会有很好的效果。
那么事实真是如此吗？
关于补血的事情，你要了解清楚：
1.红糖补血到底靠不靠谱？
红糖可以补血，似乎是一个肯定的事情，这个理论是从小到大都存在，但是这种以形补形的方法是不对，红糖它只是一种糖，组成红糖的成分也是糖。
而气血不足是缺少血红蛋白，两者之间并没有必然的联系。就算红糖中含有血红蛋白，也没有非常大的量。
2.红枣补血到底靠不靠谱？
红枣补血同样是一个固定的说法，红枣当中确实含有一些铁元素，但是其中的铁元素含量非常低，且不易被人体所吸收，吃红枣不如吃一些动物的内脏，动物的内脏最容易被吸收。
当然，平时食用一些红枣可以补充维生素，食用不要过量，容易出现“上火”，这时反而对于身体不利。
以下这些食物对于补血有很大的作用，大家不妨看一看：
1. 动物的肝脏
动物肝脏中的血红素铁比较多，相比一些植物，动物中的铁元素更容易被人体吸收。每周可以食用两次，每次食用的量也不用太多。
2. 红肉
这里所说的红肉可不是红色的肉，而是猪肉、羊肉、牛肉等。这些肉类中也含有非常多的血红蛋白，这些物质更加容易被人体吸收。大家购买时要选择比较新鲜的红肉。
3. 动物的血
像猪血，在潮汕地区是颇有威名，猪血枸杞汤也是相当不错选择。
另外，建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样既能补铁，又足摄入新鲜的蔬果。
水果可以补充水分，还有补铁的作用，其中的叶酸也能和血红蛋白结合，避免贫血状态恶化。
4.鸡蛋黄
据数据统计，每200克鸡蛋中含有铁元素14克，虽然人体对蛋黄的吸收率比较低，但是鸡蛋比较容易得到，铁元素的含量也比较高。
当然，鸡蛋也不可以食用过多，每人每天不可以食入过多的鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的胆固醇，食入之后对给身体造成压力，每天每天吃鸡蛋不要>2颗，这样对身体比较好。你平时是怎么补血的呢
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